خون برای جریان یافتن در عروق به نیرو نیاز دارد که این نیرو در هر انقباض عضله قلب در اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ ایجاد می شود. این نیرو فشارخون نام دارد. هنگامی که سرخرگ های بزرگ قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک تر شوند. فشار خون بالا می رود. میزان فشار خون بر پایه دو عدد نشان داده می شود. اولین عدد مربوط به فشار خون هنگام انقباض ماهیچه قلب و دومی مربوط به فشار خون هنگام استراحت ماهیچه قلب است.

فشار خون بالاتر از ۱۴۰ روی 90 میلیمتر جیوه برای بالغين و در افراد دیابتی ۱۳۰ روی ۸۵ میلیمتر جیوه غیرطبیعی محسوب می شود.

مطالب مرتبط  دیابت و انواع آن
مطالب مرتبط  رژیم بیماران دیابتی
عوامل مستعد کننده بیماری فشار خون بالا:
  • چاقی و اضافه وزن
  • مصرف سیگار و الكل
  • رژیم غذایی حاوی نمک یا چربی
  • کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
  • استرس و عوامل ژنتیکی
عوارض فشار خون بالا :
  • سکته مغزی
  • حمله قلبی
  • آسیب چشمی
  • نارسایی کلیه
پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا:
  • وزنتان را کنترل کنید.
  • مرتب ورزش کنید (۳۰-۲۰ دقیقه ورزش درروز)
  • مصرف روزانه نمک را کم کنید.
  • غذاهای چرب و سرخ کردنی مصرف نکنید
  • سیگار را ترک کنید.
  • درمان استرس و اضطراب
blood-pressure
رژیم غذایی :
  • میوه و سبزیجات فراوان و حاوی پتاسیم (کیوی – پرتقال – هلو – نارنگی) مصرف کنید. انجیر – پرتقال – گوجه فرنگی – موز
  • روغن مایع مثل کنجد – زیتون استفاده نمایید.
  • از گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید.
  • از مصرف غذاهای کنسرو – شور – جوش شیرین پودر های شربت و شکلات – شیرینی – غذاهای دودی شده پرهیز کنید.

در صورتی که اقدامات غیر دارویی اثری نداشته باشد، پزشک داروهای ضد فشار خون را تجویز میکند . بدون مشورت با پزشک از قطع یا افزایش مصرف دارو خودداری کنید.

blood-pressure

پیگیری افراد مبتلابه فشار خون :
  • اندازه گیری فشار خون به طور منظم
  • معاینه قفسه سینه و چشم ها و آزمایش ادرار
  • اکوکاردیوگرافی
  • سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری

اشتراک گذاری این مطلب:

آخرین مقالات

مراقبت-های-بعد-از-زایمان-طبیعی

مراقبت بعد از زایمان

question_answer0
مراقبت بعد از زایمان تا 24 ساعت پس از زایمان سزارین ممکن است خونریزی در حد قابل توجه و قرمز…

واریکوسل

question_answer0
واریکوسل چیست؟ واریکوسل اتسـاع و پیچ خـوردگی غیـر طبیعی شبکه وریـدی (سیاهرگی) بالای بیضه ها است . واریکوسل شایع ترین…

تداخلات دارویی بخش داخلی

question_answer0
تداخلات دارویی بخش داخلی درمان بسیاری از بیماری ها به استفاده از داروها وابسته است . تداخلات بین غذا و…
ligament tear

پارگی رباط‌

question_answer0
پارگی رباط‌ های زانو معمولا بر اثر یک حادثه ناگهانی (مانند آسیب‌های ورزشی، زمین خوردن یا تصادف ماشین) است. پارگی…
Brain Tumor

تومور مغز

question_answer0
تومور مغزی رشد یک توده غیرطبیعی در مغز است که فضایی را داخل جمجمه اشغال نموده است .تومورهای مغز به…
suggestions to quit smoking

دود دست دوم و مضرات آن

question_answer0
دود دست دوم و مضرات آن وقتی سیگاری روشن میشود یا قلیانی استفاده میشود، دود حاصل از سوختن توتون در…
فهرست