خون برای جریان یافتن در عروق به نیرو نیاز دارد که این نیرو در هر انقباض عضله قلب در اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ ایجاد می شود. این نیرو فشارخون نام دارد. هنگامی که سرخرگ های بزرگ قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک تر شوند. فشار خون بالا می رود. میزان فشار خون بر پایه دو عدد نشان داده می شود. اولین عدد مربوط به فشار خون هنگام انقباض ماهیچه قلب و دومی مربوط به فشار خون هنگام استراحت ماهیچه قلب است.
فشار خون بالاتر از ۱۴۰ روی 90 میلیمتر جیوه برای بالغين و در افراد دیابتی ۱۳۰ روی ۸۵ میلیمتر جیوه غیرطبیعی محسوب می شود.
عوامل مستعد کننده بیماری فشار خون بالا:
- چاقی و اضافه وزن
- مصرف سیگار و الكل
- رژیم غذایی حاوی نمک یا چربی
- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
- استرس و عوامل ژنتیکی
عوارض فشار خون بالا :
- سکته مغزی
- حمله قلبی
- آسیب چشمی
- نارسایی کلیه
پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا:
- وزنتان را کنترل کنید.
- مرتب ورزش کنید (۳۰-۲۰ دقیقه ورزش درروز)
- مصرف روزانه نمک را کم کنید.
- غذاهای چرب و سرخ کردنی مصرف نکنید
- سیگار را ترک کنید.
- درمان استرس و اضطراب
رژیم غذایی :
- میوه و سبزیجات فراوان و حاوی پتاسیم (کیوی – پرتقال – هلو – نارنگی) مصرف کنید. انجیر – پرتقال – گوجه فرنگی – موز
- روغن مایع مثل کنجد – زیتون استفاده نمایید.
- از گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید.
- از مصرف غذاهای کنسرو – شور – جوش شیرین پودر های شربت و شکلات – شیرینی – غذاهای دودی شده پرهیز کنید.
در صورتی که اقدامات غیر دارویی اثری نداشته باشد، پزشک داروهای ضد فشار خون را تجویز میکند . بدون مشورت با پزشک از قطع یا افزایش مصرف دارو خودداری کنید.
پیگیری افراد مبتلابه فشار خون :
- اندازه گیری فشار خون به طور منظم
- معاینه قفسه سینه و چشم ها و آزمایش ادرار
- اکوکاردیوگرافی
- سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری
