سالمندان و کرونا

سالمندان به دلیل ضعف جسمی آسیب پذیر تر هستند واحتمال بروز عوارض شدیدتر کرونا در سالمندان نسبت به سایر گروههای سنی بیشتر است. برای جلوگیری از انتقال بیماری به این گروه حساس نیاز به اقدامات پیشگیرانه جهت قطع حلقه انتقال ویروس به سالمندان ضروری است.

علائم ابتلا به کرونا

• سردرد
• سرفه و تب و ضعف
• درد عضلانی و التهاب ملتحمه
• گلو درد
• شروع ناگهانی ترشحات بینی و التهاب حلق

تقریبا یک پنجم بیماران پس از علایم اولیه دچار تنگی نفس و گرفتاری ریوی می شوند.

راههای انتقال ویروس کرونا چیست؟

این ویروس از طریق تماس با ترشحات تنفسی بیمار در دوره واگیری و همچنین لمس و دست زدن به وسایل و سطوح آلوده انتقال پیدا می کند.
دوره نهفتگی از 2 تا 12 روز متغیر بوده و میانگین آن 7 روز است.

دوره ی واگیر این بیماری هنوز به طور دقیق مشخض نشده هست .معمولا حداکثر واگیری در ایام سرفه و عطسه بیمار است، همچنین گفته شده در دوره نهفتگی نیز قابل سرایت است.

راههای پیشگیری و مراقبت از بیماری کرونا در سالمندان

• دستهایتان را مکرر با آب و صابون به مدت حداقل 40 ثانیه بشویید.
• دهان، چشم ،بینی و سر و صورت را با دستان آلوده لمس نکنید.
• دهان و بینی تان را هنگام عطسه یا سرفه با دستمال یکبار مصرف بپوشانید.
• از تماس با بیماران خودداری کنید
• اگر آب و صابون در دسترس نیست لازم است برای کنترل بیماری کرونا در سالمندان از ضدعفونی کننده ¬های الکلی استفاده شود.
• اشیا و سطوحی را که اغلب لمس می کنید ضد عفونی کنید.
• در تجمعات انبوه حضور نداشته باشید.
• از ظروف شخصی استفاده نمایید.
• هنگام بیماری در منزل بمانید و از سایر افراد منزل فاصله بگیرید.
• از کشیدن سیگار و قلیان پرهیز کنید.
• همیشه قبل از خوردن غذا یا میوه دستهایتان را بشویید.
• دستمال و دستکش آلوده را به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله بیندازید.
• از دست دادن و روبوسی کردن پرهیز کنید
• در مکانهای شلوغ و حمل ونقل عمومی وسایل و سطوح را لمس نکنید یا دستکش یکبار مصرف داشته باشید.
• از تماس محافظت نشده با حیوانات اهلی و وحشی خودداری کنید.

همچنین اطرافیان عضو سالمند برای پیشگیری و جلوگیری از کرونا در سالمندان باید نکاتی را رعایت کنند که عبارت اند از:

• اطرافیان فرد سالمند برای کاهش احتمال ابتلای عضو سالمند تا حد امکان کمتر از خانه خارج شوند.
• آموزش‌های لازم را به افراد سالمند در منزل بدهید و از نحوه اجرای صحیح آن آموزش ها اطمینان یابید.
• قبل از هرگونه ارائه مراقبت مانند غذا دادن به فرد سالمند و… دست‌هایتان را با آب و صابون به مدت 40 ثانیه بشویید و یا از ضدعفونی‌کننده‌های حاوی الکلی استفاده کنید.
• از بغل کردن،لمس و بوسیدن پدر بزرگ و مادر بزرگ خود پرهیز کنید.
• سعی کنید رفت و آمد عضو سالمند را در وضعیت همه گیری کرونا محدود کنید.
• ماسک، دستکش، محلول‌های ضدعفونی حاوی الکل ۷۰ درصد در اختیار عضو سالمند در منزل قرار دهید.
• هرگز از وسایل حمل ونقل عمومی برای فرد سالمند استفاده نکنید.
• در طول همه‌گیری کرونا از هرگونه پذیرش مهمان و مهمانی رفتن برای حفظ سلامت اعضای سالمند در منزل پرهیز کنید.
• در صورت سابقه ابتلا فرد سالمند به بیماری¬های زمینه‌ای مانند دیابت، بیماری های قلبی – عروقی، تنفسی و نقص ایمنی از خروج فرد سالمند از منزل جلوگیری کنید.
• در طول همه‌گیری برای جلوگیری از از هرگونه مسافرت بیماری کرونا در سالمندان خودداری کنید.
• افراد سالمند در روز به میزان کافی مایعات میل کنند. مثلا روزانه هفت الی هشت لیوان مایعات میل کنند.
• به کودکان در منزل بگویید برای پیشگیری از ابتلای مادربزگ یا پدر بزرگ خود با فاصله یک متری با او در ارتباط باشند.
• سعی کنید شرایط استراحت و خواب افراد سالمند در منزل فراهم شود.
• در صورت داشتن تب و سرفه و عطسه در هرکدام از اعضا خانواده، حتما از ماسک استفاده کنند.
• مراقب علائم سرفه، عطسه و تب در خود و عضو سالمند منزل باشید و در صورت مشاهده فورا با پزشک خود تلفنی مشورت کنید و به دیگر اعضا خانواده اطلاع دهید.
• در صورت داشتن علائم سرفه، عطسه و تب در عضو سالمند در منزل کلیه نکات مراقبتی برای سالمند را فراهم و محیط استراحت وی را مکررا ضدعفونی کنید.
• در شرایط اضطرار خارج از خانه مراقب باشید سالمندان از گرفتن اشیا مجاور برای کنترل خود، پرهیز کنند.
• ترجیحا غذاهای پخته شده کامل برای سالمندان تهیه شود.

بیماری کرونا در سالمندان و تغذیه مناسب برای سالمندان کرونایی

یکی از مهم‌ترین نکات هنگام بروز بیماری کرونا در سالمندان، داشتن تغذیه مناسب برای حفظ عملکرد طبیعی بدن است. در بیماری کووید ۱۹ بویژه در سالمندان که به طور طبیعی هم مستعد کم آبی هستند، باید مراقب کم آبی بدن بود و به بر طرف کردن مشکلات تنفسی نیز توجه کرد. همچنین لازم است مراقبین این گروه سنی، احتمال کاهش وزن فرد بر اثر شرایط جدید که سوخت و ساز بدن بالا است و بدن مستعد عفونت‌های ثانویه یبوست است را درنظر داشته باشند.
در رژیم غذایی بیمار سالمند، به مصرف انواع غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین A، C، E که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد تاکید کنید. روغن های گیاهی مایع مثل روغن ذرت، آفتابگردان، سویا، کلزا، کنجد و زیتون منابع خوبی از ویتامین E هستند و مصرف متعادل آنها به تامین این ویتامین کمک می‌کند. باید برای بیمار اهمیت مصرف مایعات و رژیم غذایی مناسب پر فیبر را توضیح داد تا همراهی لازم را با مراقبان خود داشته باشد.

توصیه‌هایی به شکل کلی در تغذیه سالمندان مبتلا به کووید ۱۹ وجود دارد که عبارتند از:

• مصرف روزانه ۳ تا ۳.۵ لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کم آبی بدن، مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذائی نرم مگر اینکه بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی باشد.
• مصرف غذهای کم حجم و در تعداد وعده های غذایی بیشتر، تاکید به دریافت بیشتر مواد غذایی پر فیبر مثل نان سنگک، نان جو، غلات سبوس‌دار و انواع سبزی و میوه تازه به منظور جلوگیری از یبوست، استفاده از آب میوه‌ها و آب سبزیجات مانند آب هویج و آب گوجه فرنگی که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی می‌شود.
• توصیه به نوشیدن مایعات گرم نظیر چای کم رنگ به مقدار فراوان بویژه در صورت وجود احتقان و گرفتگی بینی ، تا حد امکان پرهیز از مصرف کربوهیدرات‌ها از جمله قند، شکر و روغن‌های جامد، کره و چربی‌های حیوانی موجود در گوشت، لبنیات پرچرب، خامه و … در برنامه غذایی بیمار، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های E، C، B6، سلنیوم و روی برای تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر عفونت‌ها.
• منابع غذایی ویتامین E عبارت اند از تخمه آفتابگردان، جوانه گندم، سیب زمینی و میگو. منابع غذایی ویتامین C عبارتند از خربزه، کلم بروکلی، گل کلم و انواع میوه‌ها. منابع غذایی ویتامین B6 عبارتند از جگر گوساله، سیب زمینی، موز، عدس و اسفناج و استفاده از مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال خصوصا ویتامین‌های A است.